Если сейчас ночь

AI · ожидает генерации

dim bedroom at night, soft amber crib light, very calm and grounding. Editorial lifestyle photography, soft natural light, muted earth tones aligned with a warm cream/milk/olive/gold palette, no identifiable faces, no text or logos, intimate domestic scene with Russian/European home aesthetic, focus on hands, feet, small objects, environmental details, soft film-like grain, 35mm aesthetic, calm and grounded mood.

Alt: Иллюстрация к разделу «Если сейчас ночь»

Если вы спите вместе

Проверьте безопасность поверхности: ребёнок на спине, без подушек, мягких одеял, бортиков и предметов вокруг лица. Если есть алкоголь, курение, сильная сонливость взрослого, недоношенность или низкий вес при рождении — нужен отдельный безопасный вариант сна рядом. Подробности — раздел IV «Безопасный сон».

Малыш плачет часами, выгибается, плохо ест или плохо набирает вес

Это может быть не режим. Сначала лучше проверить здоровье, а уже потом возвращаться к режиму и методикам. См. раздел XVII «Когда к врачу».

Малыш проснулся

Сохрани темноту. Любой свет — даже мягкий от телефона — даёт мозгу сигнал, что началось утро. Для ночника рекомендуют красный свет: он меньше подавляет выработку мелатонина по сравнению с синим и белым (Phelps et al., J Biol Rhythms, 2019).
Подожди 1–2 минуты, прежде чем подходить. Кряхтение и возня между циклами сна — это не призыв, это переход. Малыш может уснуть сам, если дать ему секунду.
Плач усиливается — подойди. Рука на животе, тихий голос. Ребёнок часто успокаивается легче, когда рядом спокойный взрослый — если ты сильно напряжена, сначала сделай один медленный выдох, потом бери малыша. Если не помогает — возьми на руки, успокой и положи обратно в кроватку.
До 6 месяцев ночные кормления — это нормально, так и должно быть. Если малыш голоден — покорми спокойно и положи обратно на спину.

Укладываешь прямо сейчас

Приглуши свет. Включи белый шум — тихо, примерно 50 дБ, подальше от головы, в угол комнаты, не прямо у уха.
Покорми спокойно. Кормление на засыпание — это ассоциация, которую потом придётся менять, но до 4–6 месяцев это совершенно нормальная помощь.
Клади на спину, без подушек и мягких предметов рядом. Подробнее — раздел IV «Безопасный сон».
Малышу до 4 мес — метод 5-С Карпа: тугое пеленание + на бок на руках + громкое «ш-ш-ш» у уха + энергичное ритмичное качание + соска. Все пять — одновременно. Многим детям это сочетание помогает успокоиться довольно быстро. Подробнее — раздел XVI.

ДальшеСодержание и словарь

Подписка Diana Guide

Сон малыша — ещё 30 разделов этого гида

Этот гид покупается разово и открывается на 12 месяцев. Подписчикам Diana Guide — скидка 10% на этот гид.

Оформить подписку

Гид продаётся отдельно от подписки; подписчики получают скидку 10% при покупке.